dimanche 26 février 2017

Green smoothie - pomme, banane, orange, épinard .... un cadeau a gagner

Ce matin , un p'tit jus tout vert ..... Le Green Smoothie. Bon, pour être honnête, je pensais franchement pas me régaler ... et mon homme regardait ma mixture d'un œil très septique, genre, bois et je verrais si je tente ;). Et bien, c'est juste à tomber par terre. Même loulou a adoré. Une autre façon de manger ou boire des fruits et légumes.

Mais qu'est-ce qu'un green smoothie ?
Un green smoothie, c'est simplement une boisson verte, composée de légumes verts (à feuilles ou non) et de fruits crus. Pour en réaliser, il vous faut un blender ou encore mieux un extracteur de jus, des fruits et légumes de votre choix, un peu de lait végétal, d'eau ou un yaourt. Il n'y a pas besoin de cuisson et c'est prêt en 5 minutes chrono. Pour moi, c'est une façon super facile pour faire manger (ou boire .. ) certains légumes à mon homme. Car les épinards à part les masquer dans une tonne de fromage de chèvre .... mon z'homme ne les aime pas ... mais là ça passe tout seul ;)

Quels en sont les bienfaits ?

Très énergétiques, les green smoothies nous apportent des vitamines, des nutriments mais surtout de la chlorophylle oxygénante et régénérante. Les légumes sont par ailleurs plus digestes consommés de cette façon ;).





. 2 grosses poignées d'épinards frais
. 1 banane
. 1 pomme
. le jus de 2 oranges






1.  Mettez vos fruits et légumes coupés dans le blender et mixez.
Buvez votre smoothie rapidement pour profiter au maximum des vitamines.

Il y a quelques jours, j'ai été contacté par Nature Sense et ils m'ont proposé de choisir un livre. Le choix a été difficile, mais j'ai choisi  "les 150 recettes de super Jus".
Et bien ce p'tit livre de poche est vraiment top. Les recettes sont très variées et simples à réaliser.
Je vous propose de gagner le même livre que moi .
Pour cela, laissez moi un p'tit commentaire à la fin de ce post et dites moi quel est votre smoothie préféré.

Ce jeu est ouvert jusqu'au dimanche 5 mars


9 commentaires:

  1. Je tente ma chance car à part les smoothies bananes ou ananas (mon préféré de l'été dernier) je n'en ai pas testé d'autres.. Merci pour la recette et à à essayer des qu'il reste qq épinards !

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  2. Ce smoothie a l'air délicieux
    Pour ma part mon préféré est banane , orange, kiwi
    Ce Green smoothie va me permettre de varier les goûts

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  3. mon smoothie préféré : banane, myrtille, sirop d'érable :)

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  4. mon smoothie préféré est pomme verte kiwi laitue !!!!! tu me donnes envie de me remettre à en faire plus régulièrement merci pour ce green concours

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  5. Une belle association .. il faut que je teste ;) Bon dimanche

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  6. Trop fort ! A chaque fois que je passe chez toi, il y a un petit quelque chose à gagner ou à découvrir, merci pour ton dynamisme =) Alors je veux bien jouer ;-) Ton green smoothie me plait bien, et puis je dois dire que je n'en bois jamais de vert avec des légumes... Je tenterais bien avec des épinards, ou du chou kale... Pour le moment, mon préféré est toujours à base de banane, avec des dattes, et de l'orange, ou cannelle, ou kiwi, ça dépend des envies ! ;-) Bon dimanche !

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  7. bizarrement j'ai comme une méfiance envers les green smoothie, va savoir pourquoi, le couleur sans doute, mais il va falloir que je teste le tient pour voir!!!! bisous
    ps mon smoothie préféré, heu.... myrtille, lait de noisette et orange

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  8. il est superbe ton smoothie, bisous

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  9. C'est très original avec les épinards, je reste sceptique mais il n'y a que les imbéciles qui changent pas d'avis pas vrai ;) ? donc ton petit livre serait top pour me faire changer d'avis et sûrement me faire varier les saveurs car je suis très classique... fraises / bananes me conviens bien :) Bisous voisinette

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