Green smoothie - pomme, banane, orange, épinard .... un cadeau a gagner

Ce matin , un p'tit jus tout vert ..... Le Green Smoothie. Bon, pour être honnête, je pensais franchement pas me régaler ... et mon homme regardait ma mixture d'un œil très septique, genre, bois et je verrais si je tente ;). Et bien, c'est juste à tomber par terre. Même loulou a adoré. Une autre façon de manger ou boire des fruits et légumes.

Mais qu'est-ce qu'un green smoothie ?
Un green smoothie, c'est simplement une boisson verte, composée de légumes verts (à feuilles ou non) et de fruits crus. Pour en réaliser, il vous faut un blender ou encore mieux un extracteur de jus, des fruits et légumes de votre choix, un peu de lait végétal, d'eau ou un yaourt. Il n'y a pas besoin de cuisson et c'est prêt en 5 minutes chrono. Pour moi, c'est une façon super facile pour faire manger (ou boire .. ) certains légumes à mon homme. Car les épinards à part les masquer dans une tonne de fromage de chèvre .... mon z'homme ne les aime pas ... mais là ça passe tout seul ;)

Quels en sont les bienfaits ?

Très énergétiques, les green smoothies nous apportent des vitamines, des nutriments mais surtout de la chlorophylle oxygénante et régénérante. Les légumes sont par ailleurs plus digestes consommés de cette façon ;).

. 2 grosses poignées d'épinards frais

. 1 banane

. 1 pomme

. le jus de 2 oranges

1.  Mettez vos fruits et légumes coupés dans le blender et mixez.

Buvez votre smoothie rapidement pour profiter au maximum des vitamines.

Il y a quelques jours, j'ai été contacté par Nature Sense et ils m'ont proposé de choisir un livre. Le choix a été difficile, mais j'ai choisi  "les 150 recettes de super Jus".

Et bien ce p'tit livre de poche est vraiment top. Les recettes sont très variées et simples à réaliser.

Je vous propose de gagner le même livre que moi .
Pour cela, laissez moi un p'tit commentaire à la fin de ce post et dites moi quel est votre smoothie préféré.

Ce jeu est ouvert jusqu'au dimanche 5 mars